Нарушения осанки у школьников

Автор: Асия, 01/11/2010

Продолжаем разговор о самых распространенных болезнях школьников. Хроническую усталость и гастрит мы уже рассмотрели. Сегодня на очереди – нарушения осанки.

Современные дети мало двигаются. Как следствие  – плохо развитая мускулатура. Слабые мышцы “не держат” спину. Ребенок сутулится. Чем меньше натренирована спина, тем тяжелее держать правильную осанку. Ребенок утомляется не только от физических нагрузок, но и от “сидячих” занятий. Но это еще не приговор. Если нарушение только в области мышц, то их еще можно укрепить.

Как проверить осанку у ребенка? Поставьте ребенка прямо перед собой и внимательно осмотрите. Все парные части тела должны быть на одной линии – плечи, лопатки, треугольники талии. Асимметрия у ребенка 14-15 лет может быть преходящей. А вот выраженные нарушения у младшего школьника – безусловно повод показаться врачу-ортопеду.

Сутулость проверяют стоя у стены. Нужно прижаться к стене пятками, ягодицами, затылком и частью позвоночника, что находится между лопатками.  Если это не удается, значит искривление позвоночника налицо (вернее, на спине).

Как помочь спине? Постоянно следите, как ребенок стоит, сидит. Поправляйте, если он сутулится.  Когда ребенок сидит за письменным столом, его руки, ноги и, конечно, спина должны иметь опору.  Колени должны быть согнуты под прямым углом. Если стул слишком высок для ребенка, подставьте ему что-нибудь под ноги, например, скамеечку.  Спина должна вплотную прилегать к спинке стула, сохраняя при этом изгиб в области поясницы. Локти должны лежать на столе.

Научите ребенка правильной осанке – плечи развернуты, позвоночник выпрямлен, живот втянут, лопатки сближены. Следите, чтобы он держал эту осанку постоянно. Впоследствии тело привыкнет, и для него это станет обычным положением.

У ребенка не должно быть слишком мягкой постели. Правильный матрас – ровный и жесткий (в идеале – травяной или волосяной). Правильная подушка – маленькая и низкая. Если же у ребенка уже есть ортопедические проблемы, то и матрас должен быть ортопедическим.

Зачем идти к врачу? Во-первых, ортопед определит степень искривления – это только нарушение осанки или уже болезнь. Во-вторых, искривление позвоночника может быть не самостоятельным недугом, а симптомом другого заболевания. И это может определить только врач.

Если врач назначил какие-либо лечебные или профилактические мероприятия, то их нужно придерживаться. Лечебная физкультура будет действенной только если будет постоянной, а не от случая к случаю.

Источник www.detivislame.ru

Объявления о работе Донецка – на одном сайте и в удобном формате.